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8 méthodes de cuisson à privilégier ou à éviter pendant la grossesse !
| 19/09/2011 - Grossesse | Noter ce site | |
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On sait toutes que la grossesse est une période critique en matière ce choix d’aliments. Mais ce n’est pas le seul danger ! Les méthodes de cuisson employées ont elles aussi une grande importance. Découvrez les 8 façons de cuisiner à éviter ou à préférer, afin de préserver toutes les qualités nutritionnelles de vos aliments.
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GLOSSAIRE : VACCINATION Voir l'intégralité du glossaire
C’est l’action d’immuniser un homme ou un animal grâce à un vaccin.
Elle consiste à introduire dans l'organisme, par piqûre le plus souvent, parfois par voie orale, une substance dérivée d'un agent microbien afin d'entraîner une réaction de défense de l'organisme spécifique contre ce virus (fabrication d'anticorps appelée immunité active), bien entendu sans provoquer la maladie.
En fait, La vaccination montre à notre corps comment identifier un germe et à s’en défendre. Le vaccin provoque l’organisme sans le rendre malade.
Les vaccins ont besoin d'être stockés dans des conditions particulières : la chaîne du froid ne doit jamais être rompue car ils ne se conservent qu’entre 4 et 8°C. Ils sont créés à partir d’une bactérie qui est tuée ou rendue inoffensive, puis diluée dans un liquide qui stimule l’organisme afin de l’aider à développer des défenses contre cette bactérie.
Les vaccins suivant leur définitions doivent faire l’objet de rappel. Veillez à bien notifier les dates sur les carnets de santé de vos enfants.
LE SOMMEIL DE SON ENFANTVoir l'intégralité des fiches clés
Les enfants sont de gros dormeurs. Mais leurs besoins évoluent rapidement en fonction de l'âge. Les parents doivent sans cesse s'adapter à ces changements de rythme. Comment choisir le couchage ? Faut-il le faire dormir dans la chambre des parents ? Quelques informations et conseils pour faciliter le dodo de vos bambins.
Le sommeil est essentiel à tous. Mais chez l'enfant, en plus de la récupération de la fatigue physique et nerveuse, il sert à la mise en place des circuits nerveux et favorise de nombreuses fonctions mentales et psychiques comme la mémorisation et l'apprentissage. En outre, c'est au cours des tous premiers mois que l'enfant met en place la structure de son sommeil d'adulte.
A la naissance : un cycle de sommeil court
Le sommeil de l'enfant se construit dès la période foetale. On observe déjà une alternance d'activité et d'immobilité même si le sommeil du foetus est indépendant de celui de la mère. A sa naissance, un bébé dort en moyenne 16 heures par jour. Son cycle de sommeil est court, de 50 à 60 minutes (pour 90 minutes environ chez l'adulte) et fait alterner des périodes de sommeil agité (l'équivalent du sommeil paradoxal) et des périodes de sommeil calme. Le nouveau-né n'a pas encore de rythme jour/nuit et son sommeil est morcelé en périodes de 3-4 heures.
De trois à six mois : le rythme jour/nuit s'installe
En l'espace de trois mois, le sommeil du bébé se transforme très rapidement. C'est à ce moment que toutes les composantes du sommeil adulte se mettent en place. Les périodes de sommeil nocturne s'allongent. Si un nouveau-né peut dormir 6 heures d'affilée, un bébé de 3 à 6 mois peut aller jusqu'à 9 heures consécutives de sommeil. L'installation du rythme jour/nuit se met en place généralement avant 6 mois, mais dépend essentiellement des rythmes extérieurs (prises alimentaires régulières, moments de jeux, promenades, heures du coucher...). Cela varie donc d'un enfant à l'autre. Dans le même temps, le sommeil se modifie en qualité. Les périodes de sommeil agité disparaissent au profit d'un sommeil plus stable et plus profond.
De 6 mois à 4 ans : un sommeil comme les grands
L'enfant de 6 mois à 4 ans va réduire progressivement son temps de sommeil diurne. Il passe de 3 à 4 siestes journalières vers 6 mois, à 2 vers 12 mois, puis une seule vers 18 mois. La quantité globale de sommeil diminue lentement entre 6 mois et 4 ans pour atteindre 12 heures entre 3 et 5 ans. Dès lors, la structure du sommeil nocturne ressemble beaucoup à celle de l'adulte.
http://www.doctissimo.fr/html/grossesse/bebe/sommeil-bebe.htm