PREPARER SON ACCOUCHEMENTVoir l'intégralité des fiches clés

Il est conseillé à chaque maman accompagnée ou non de son compagnon de s'informer sur la grossesse et de se préparer à l'accouchement afin de mieux appréhender la naissance de l'enfant.
La préparation à l'accouchement est dans la majorité des cas dispensée par une sage-femme. La préparation la plus répandue est bien souvent l'accouchement sans douleur, mais bien des sages-femmes ont développé d'autres spécialités en phase avec les valeurs des futurs parents.
A choisir en fonction de votre nature et de votre personnalité : la préparation en piscine si vous aimez l'eau, la sophrologie pour une relaxation physique et mentale, le yoga, idéal pour établir une harmonie entre votre corps et votre esprit.

L'accouchement sans douleur 

Les séances débutent autour du quatrième mois de la grossesse. La sage-femme présente la grossesse dans sa globalité : désir d'enfant, les étapes de la grossesse, l'accouchement et les premiers mois de la maternité.  
S'ajoute ensuite un entraînement physique et mental : la sage-femme vous apprend à respirer et à vous relaxer. Ceci afin de minimiser la douleur et de vivre ce moment avec sérénité.
Chaque séance dure environ une à deux heures.
Si vous le souhaitez, vous pouvez demander à prévoir une péridurale le jour de l'accouchement. Demandez l'avis de votre médecin.

Pourquoi préparer l'accouchement ?

Pour vous aider à apprivoiser et maîtriser le moment de l'accouchement et la douleur. Vous apprenez à exercer les muscles qui seront sollicités au moment de l'accouchement, à gérer votre respiration, ce qui sera utile pendant le travail. Même si vous avez décidé d'accoucher sous péridurale, ces exercices vous seront utiles. 
Pour vous informer sur l'alimentation, l'hygiène et aussi sur votre anatomie, et être à votre écoute si vous avez des questions plus personnelles.
Pour vous préparer à devenir mère, à comprendre et accepter toutes les modifications de votre corps et, bien sûr, à trouver des réponses à vos questions et vous rassurer.

L'haptonomie, pour créer un lien affectif

Frans Veldmann est le créateur de l'haptonomie, qu'il dénomme "science de l'affectivité". Dans le suivi de la grossesse et de l'accouchement, il s'agit de créer un lien affectif entre les parents et l'enfant, en établissant un contact par la peau et le toucher.


Bon à savoir
La Sécurité sociale rembourse huit séances de préparation à l'accouchement, à condition qu'elles soient pratiquées par une sage-femme. Vous pouvez suivre cette préparation dans votre maternité ou au cabinet d'une sage-femme libérale.

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